美肌への道標①－お水
こんばんは、肌改善専門サロンGiftirの
三浦のぞみです(^-^)
いつもインスタグラムやブログをご覧いただきまして誠にありがとうございす♡
さぁ、今日から順を追って美肌に近づく為に
大切なことを記していきますね★
喋るの下手くそなので、見られてる！
と思うと言葉遣いとか
気になってしまって全然更新できないので
私の独り言だと思って読んで下さい。(笑)
では、まずは基本中の基本！
お水のお話から( ᐢ˙꒳˙ᐢ )
でたよ、こいつまーた水の話するんかい
ʅ( ´_ゝ`)ʃ
と思った人ー？✋
私も思いました。(笑)
ただ、ここをみくびってすっ飛ばすと
いつまでも乾燥に悩まされて
美肌にも近づけないので
お付き合い下さいませ～😂(笑)
はい！ではどんどん進めていきます！
まず最初に、お肌は
身体の内側が8割、外側が2割
影響する。
ということをしっかり覚えておいて下さい。
美容＝健康
これも重要。
勘が良い方は既にここでお気付きのはず...
そお！スキンケアは身体のサポートにしか
過ぎないってことです。
お肌も身体の一部。
そのお肌を作っているのは
自分の身体です！！！
もちろんスキンケアも大切だけど
そこばかり頑張ってもダメよ～♡
ってことです(*´꒳`*)
お水は1番重要で、どの肌トラブルの方にも
必要不可欠なこと！
お水を飲むことはスキンケアの一部です！
なのでこのお水が美肌になる
1番の鍵だと思っていて下さい(^-^)
こんな簡単で安上がりな美容法ないです。笑
やらないと損しますよ( ᐢ˙꒳˙ᐢ )笑笑
ちなみに私は言われてもやらなかった人（・-・）✋
私は普段から飲みもの自体
全然飲まないタイプで
お水どころか飲みもの全て
500㎖も飲まない人でした(笑)
でも今じゃ2リットルなんぞや余裕です！
お水の働きをちゃんと理解して実践したら
効果が何かしら現れるので続いてます♡
実践してくださってるお客様達も
毎日続けている方達は実感しているようで
嬉しいお声は続々と頂いてます♡
ではでは、皆さんが飽きない内に
お水の必要性とお水を
摂取しないとどうなるか...
というところからいきましょう！👩🏫
▪️お水の役割▪️
人間の体は半分以上が水分でできているのは皆さんご存知ですよね？
で、お水がどんな役割をしているかというと…
・酸素や栄養素を血液の隅々まで運んでくれる。
・老廃物を排泄させる。
・発汗して体温調節する。
・代謝を上げてくれる。
そしてその名の通り【水分】になるので
身体の中からしっかり潤ってくれる。
これらができるのはなんと
お水だけ！！
お水しかその役割を果たして
くれないということは、
水の摂取量が少ないと
必然的に血流や代謝が悪くなったり
乾燥したり体調不良になりやすい体が
作られていくということになります。
ということはですよ？…
水分が足りていない！
↓↓↓
代謝や血流が悪くなる
↓↓↓
お肌に栄養が行き渡らない
老廃物が排泄されない・潤わない
↓↓↓
肌トラブルが起きる！！！
(乾燥、ニキビ、毛穴、しみ
たるみ、シワ、くすみetc…)
(point①★影響するのはもちろん
肌だけではないので
便秘や肩こり、疲労感、浮腫み、倦怠感etc…
水分が足りていないとこんな風に
身体全体に不調が起こっていきます。)
単純にこういうサイクルが
出来上がるわけです。
水分がしっかりとれていれば
上記のことを軽減できるということですよね！
な～んにも難しいことはない。
めちゃくちゃシンプルなんです！
身体の中の水分量がしっかりあれば
自然とお肌が潤う。
おトイレの回数が増えれば
老廃物がしっかり排泄されるように
なって肌荒れも減る。
栄養が行き渡って水分が保たれれば
ハリや弾力が出てお肌も明るくなるし
シワやたるみも軽減される。
(point②★老廃物はおトイレで9割が
排泄されます。トイレの回数重要！)
ただこれだけの話し♪
エステした時だけ。スキンケアした時だけ。
それじゃあ意味がないです！
普段から美肌でいることが
皆さんの目的ですよね？♡
だからお水を飲んでーー！！
と耳にタコができるほど言います🐙
ちなみに身体の中の水分量が上がると
代謝も血流も良くなるので
エステや整体やマッサージなどの
効果も出やすくなって
持続性も良くなりますよ♡
お水を飲むことはお金もかからないし
誰でもすぐに始められること！
お水
以外の飲みものは身体の水分に
カウントされないので注意して下さい！
人間の身体は元々コーヒーやジュースでは
造られていないですよね✨
そんなとってもシンプルなお話です！
お水苦手だーって人も多いですが
味のある飲み物に慣れてしまってるだけ。
まんまと白砂糖やカフェインの中毒性に
やられてますよ(ﾟOﾟ)笑笑
元々水でできてる身体が水を受け付けない
なんてことないと思いませんか？
水が苦手な方、本来の身体に
戻してあげてください(´；ω；｀)
自然に戻してあげることが
美容には1番効くなって思います♡
1日に飲む量は一般的には1.5～2リットル。
身体の大きさで必要な量は変わるし
今まで水分摂取できていたかいなかったか
とか、身体の不調などによっても
人によって違いはあるので
最低でも2リットルがみんな共通の量かな
と思います🤔
(point③★人間は何もしなくても1日に
3リットルの水分を排出しているようです。
そして1日6リットルまでなら摂取しても
問題はないみたいですよ♪)
お客様をみていると、だいたい
2～3リットルを毎日続けていると
変化出ている方が多いですよ( ᐢ˙꒳˙ᐢ )
私は便秘、肩こり、浮腫み、デブ←
っていう不調が結構あるので(笑)
最低3リットルにしていて
多い時は4リットル以上飲みます。
勝手に身体が水分欲するようになるので
自動的に4リットルぐらいになってる事が
多いですね。(笑)
細かい調整は皆さんは難しいと思うので
とりあえず1日2リットルを4週間は
続けてみましょう＼(^^)／
飲むタイミングは
朝起きて1杯
夜寝る前に1杯
ご飯食べる前に1杯
これは必ず飲んで下さい(*´꒳`*)
あとは仕事中にこれだけ飲み切る！
って決めたり
小腹空いたら飲むとか
お風呂の時間も有効的に使うと
2リットルはあっという間にいきますよ(^-^)
冷たいお水はNG🙅♀️
常温か白湯でお願いします♡
皆が毎日お水2リットル
飲めるようになりますように♡
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